반응형 근력운동 수준1 근력운동, 주 3일 이상 1년 이상 지속하면 근감소증 위험 20% 이상 감소 질병관리청 국립보건연구원은 '저항성운동을 주 3일 이상, 적어도 1년 이상 지속하면 근감소증 위험을 낮출 수 있다'는 연구결과를 전문학술지에 발표하였다.저항성운동(resistance training)이란 근력 및 근지구력을 발달시키기 위해 신체, 기구 등의 무게를 활용하여 근육의 이완과 수축을 반복하는 운동을 말하며, 근력운동(strength training)은 저항성운동의 일종이다.국립보건연구원은 한국인유전체역학조사사업(KoGES) 자료를 활용하여 40–79세 성인 약 13만명을 대상으로 저항성운동의 수행 빈도 및 수행 기간과 근감소증의 주요 진단 지표인 저근육 위험 간의 연관성을 분석하였다.구분내용근감소증노화와 함께 근육량, 근력, 근기능이 복합적으로 감소하는 질환저근육(low muscle mass).. 2024. 4. 30. 이전 1 다음 반응형