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건강정보51

관상동맥질환 위험을 높이는 고지혈증, 고중성지방혈증 원인 및 LDL, HDL이란 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 등이 많은 상태를 말한다. 혈중 콜레스테롤이 240mg/dl 이상일 때 고콜레스테롤혈증이라고 하며, 혈중 중성지방이 200mg/dl 이상일 때 고중성지방혈증이라고 한다. 콜레스테롤과 중성지방이 많으면 혼합형고지혈증이라고 한다. 고지혈증은 자각증상이 없으나 콜레스테롤과 중성지방이 높을 경우 관상동맥질환의 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다. 콜레스테롤 수치가 1mg/dl 올라갈 때마다 심장병 발생 위험이 2~3% 증가한다. 동맥경화증은 혈관벽에 따라 지질이 두껍게 쌓여 혈관벽에 딱딱하게 되는 것을 말한다. 이는 혈관 내에 덩어리가 혈관벽을 좁게 만들어 혈류를 감소시켜 뇌졸중이나 협심증, 심근경색 등 관상동맥 질환의 원인이 될 수 있다. 고지혈증 원인 콜레스테롤은.. 2024. 4. 19.
당뇨병 생활관리를 위한 식이요법 및 운동관리 당뇨병은 단순히 혈당만 상승하는 증상만 나타나는 것이 아니라, 시간이 지날수록 합병증이 다양하게 나타날 수 있어 꾸준한 관리가 필요하다. 당뇨병 식이요법 식이요법은 올바른 식습관과 생활습관으로 바꾸는 것으로 대사이상을 교정하고 합병증을 예방하여 좋은 영양상태를 유지하는 것이다. 하루에 섭취해야 할 음식의 열량은 개인의 표준체중과 일상생활의 활동량에 따라 달라진다. 따라서 본인의 표준체중을 알고 이를 바탕으로 필요한 열량을 계산하여 음식의 양을 결정해야 한다. 적절한 양의 음식을 일정한 시간에 식사하기 혈당을 조절하기 위해 적절한 열량 섭추와 규칙적인 식사를 해야 한다. 단순당 섭취를 조심하기 단순당은 농축된 열량원이기 때문에 소화와 흡수가 빨라 혈당이 급격히 올라갈 수 있다. 식이 섬유소를 충분히 섭취하.. 2024. 4. 17.
당뇨병의 주요증상, 진단 기준, 합병증 관리 당뇨병은 혈액 중의 포도당(혈당)이 높아서 소변으로 넘쳐 나오게 되는 병적 상태를 말한다. 음식 섭취 후 흡수된 포도당을 우리 몸이 이용하기 위해서는 인슐린이 필요하다. 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈액 내 포도당이 비중이 높아지게 된다. 단순히 혈당만 상승하는 것이 아니라, 시간이 지날수록 많은 합병증이 나타날 수 있어 꾸준한 당뇨병 관리가 필요하다. 당뇨병 증상 대표적인 증상으로 다음, 다뇨, 다식으로 나타날 수 있다. 다만, 당뇨병의 증상은 개인마다 다양하며, 혈당이 많이 높지 않을 경우 증상이 없을 수도 있다. 구분 주요 증상 다뇨 혈당이 높아지면 소변으로 포도당이 빠져나가면서 다량의 물을 꿀고 나가 소변을 많이 보게 된다. 다음 몸 안의 수분이 모자라게 되어 갈증이 심해지고 물을 많이 마시게 .. 2024. 4. 16.
올바른 생활 습관으로 고혈압으로부터 심혈관 건강 지키기 우리 혈관 내에 혈압이 없이는 혈액이 순환하지 못한다. 순환하지 못하는 혈액은 우리 몸에 필요한 산소와 영양분을 공급하지 못하게 되어 각 장기들이 제 기능을 할 수 없게 된다. 혈압은 혈액 순환에 매우 중요한 요소이다. 혈압은 안정 시에는 하강하고 운동이나 흥분 시에는 상승하게 된다. 이런 혈압은 심장의 수축과 이완으로 혈액을 온 몸에 순환시키게 된다. 매번 심장의 수축기에는 혈액을 혈관으로 밀어내어 혈압이 상승하게 되고, 반대로 확장하게 되면 혈압이 떨어지게 된다. 혈압의 두 수치는 수축할 때 수축기 혈압과 확장할 때 확장기 혈압을 가진다. 혈압계로 측정되는 수축기 혈압과 이완기 혈압은 신체 건강의 중요한 정보를 제공하고 있다. 혈압의 수치가 증가할수록 심장에 더 많은 부담이 된다. 만약 140/90m.. 2024. 4. 15.
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